習慣づけを視覚化できるハビットトラッカーです。色分けできるトラッカーになっています。
無料でPDFデータをダウンロード・印刷できます。初めてご利用の方は利用規約をご覧ください。
目次
ハビットトラッカーの使い方
ハビットトラッカーとは、習慣化したいことを実行できたかどうかをチェックするリストです。
勉強、筋トレ、ストレッチ、読書、掃除、早起きなど、どんなことでもOK。
習慣化したいことを「HABIT」の部分に書き、左側の「▢」に項目ごとに好きな色を塗ります。
たとえば、「しっかりできた」は青色、「できた」は黄色、「できなかった」は赤色など。これをキー（key）と言います。
このキーを使って、表に毎日色を塗っていきます。
キーの数は多いものから少ないものまで数種類ご用意していきますので、用途によって使い分けてみてください(^^)
また、キーは全部うまらなくても大丈夫です。むしろ、毎日やっている間にキーを増やしたくなることがありますので、数個空白にしておくと安心です。
年間ハビットトラッカーのダウンロード・印刷
A5サイズのPDFデータをご用意しています。お好きなサイズを選んでダウンロードしてください。
B5サイズ、バイブルサイズ、ミニ6サイズは今後制作予定です。
年間ハビットトラッカー 2023/2024/2025（14色用）
14色のキーを使えます。
たとえば掃除で「リビング」「キッチン」「玄関」「寝室」「こども部屋」「トイレ」「お風呂」「窓」「ベランダ」「冷蔵庫」など、多くのキーが必要となる場合にお使いください。
年間ハビットトラッカー 2023/2024/2025（7色用）
7色のキーを使えます。
「よくできた」「まあまあできた」「あまりできなかった」「できなかった」や、「1」〜「7」の数字で評価するなど、キーがそれほど多くない時にお使いください。
